El 3er trimestre
Tercer trimestre de embarazo - Cómo se siente una madre
Durante esta etapa del embarazo, el feto alcanza la madurez decisiva de sus pulmones y sigue aumentando de tamaño y peso. A las madres les resulta cada vez más agotador el constante crecimiento de su vientre. Pero el alivio está en el horizonte: con el inicio de las contracciones descendentes, el bebé se adentra más en la pelvis, creando más espacio para el diafragma y el estómago.
Contenido
- El 3er trimestre: ¿cuándo empieza?
- El 3er trimestre: cómo se desarrolla tu bebé
- La posición de nacimiento de los bebés
- Los bebés de nalgas
- La presentación de nalgas
- ¿Qué hacer en caso de presentación podálica?
- El último trimestre: ¿Cómo es el bienestar de la madre?
- El 3er trimestre: qué comen las mamás
- Actividad laboral en el último trimestre del embarazo
- Consejos útiles para el último trimestre
- Trimestre: preguntas y respuestas frecuentes
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Tercer trimestre de embarazo - Cómo se siente una madre
1 El 3er trimestre: ¿cuándo empieza?
A partir de la semana 28, entras en la fase final del embarazo, conocida como tercer trimestre o trimestre. Esta fase se extiende de la 28ª a la 40ª semana de embarazo, con el punto culminante al final de la 40ª semana: la fecha prevista para el nacimiento.
2. el 3er trimestre : cómo se desarrolla tu bebé
| Semana de embarazo | Desarrollo de tu bebé |
| Semana 28 a 33 | El desarrollo del cerebro, el sistema nervioso y la mayoría de los órganos está casi terminado y están listos para el comienzo de la vida. |
| Semana 33 a 36 | Tu bebé adopta la posición para el parto y desarrolla la importante madurez pulmonar. |
| Semana 37 a 40 | A partir de este momento, su bebé ya no se considera prematuro. A partir de este momento, el parto puede comenzar en cualquier momento. |
Para muchas futuras mamás, la entrada en el último trimestre supone un momento de tranquilidad: si el bebé nace ahora, es viable. Incluso si nace antes de la semana 37 de embarazo y, por tanto, se considera prematuro, las posibilidades de que empiece a vivir con éxito son buenas gracias al apoyo médico.
Al llegar a la semana 32 de embarazo, el cerebro, el sistema nervioso y los órganos de tu bebé están preparados para la vida fuera de tu cuerpo. Los músculos y los huesos se fortalecen, listos para la vida después del nacimiento. El cerebro se esfuerza por desarrollar nuevas conexiones neuronales, perfeccionando reflejos como los de prensión y deglución, así como la capacidad de buscar alimento.
Los bebés suelen adoptar la posición de nacimiento en la semana 35 de embarazo. El espacio del abdomen se estrecha, ya que los bebés pueden seguir creciendo entre 15 y 20 centímetros durante este periodo. Si tu bebé aún no ha cambiado de posición en la semana 35 de embarazo, no hay por qué preocuparse; algunos bebés todavía se giran más tarde.
En la semana 36 de embarazo se produce un importante paso en el desarrollo: los alvéolos han madurado, lo que significa que tu bebé podrá respirar de forma independiente después de nacer. Normalmente, los niños nacidos a partir de la semana 37 de embarazo ya no necesitan asistencia respiratoria.
En la semana 40 de embarazo, tu bebé habrá alcanzado un peso medio de 3.440 gramos y una altura de 51 centímetros. Estos valores pueden variar de una persona a otra, ya que influyen la talla de los padres, la alimentación durante el embarazo y factores genéticos.
3 La posición de nacimiento de los bebés
En la semana 36 de embarazo, casi el 90% de los bebés han pasado a la posición cefálica, lo que significa que la cabeza del bebé ha entrado en la pelvis de la madre. Esta posición crea las condiciones óptimas para un parto sin complicaciones. En la llamada posición occipital anterior, el occipucio del bebé entra primero en el canal del parto, allanando el camino para el resto del cuerpo. La barbilla del bebé está inclinada hacia el pecho, mientras que la cara mira hacia el sacro de la madre.
4. bebés mira-estrellas
El término "stargazer" se utiliza a menudo en los informes sobre nacimientos. Describe a los bebés que nacen con la cabeza por delante, pero mirando hacia arriba, es decir, hacia el techo. Al nacer en posición occipital posterior, estos bebés miran inicialmente al techo, o a las estrellas si han nacido al aire libre. Aunque esta posición no es problemática per se, puede dificultar el parto a la madre, ya que el bebé no se hace tan pequeño como en otras posiciones. En consecuencia, el parto puede ser más largo. No obstante, la posición de "miraestrellas" no es motivo de preocupación.
5. la posición de nalgas
Incluso un bebé en posición de nalgas no suele ser motivo de preocupación, aunque esta posición se considera menos favorable. Un bebé que viene de nalgas no nace con la cabeza por delante, sino con las nalgas o los pies por delante. Esta posición entraña riesgos, ya que en raras ocasiones el cordón umbilical puede quedar atrapado entre el bebé y el canal del parto, lo que podría provocar una falta de oxígeno para el bebé. Además, la cabeza del bebé es la parte del cuerpo con mayor circunferencia. Si nacen primero las nalgas o los pies, es posible que el canal del parto no esté suficientemente dilatado para la cabeza, lo que puede dificultar el parto.
6 ¿Qué hay que hacer en caso de presentación podálica?
Los médicos suelen recomendar una cesárea en caso de presentación de nalgas. Sin embargo, todavía hay clínicas y centros de maternidad que tienen experiencia en partos vaginales en presentación de nalgas y apoyan a las mujeres en esta situación. En estos casos es esencial un asesoramiento obstétrico exhaustivo.
7. el último trimestre: ¿cómo es el bienestar de la madre?
En el último trimestre
Para las futuras mamás, el último trimestre suele ser la fase más difícil y emocionante del embarazo. La protección de la maternidad entra en vigor 42 días antes de la fecha prevista para el parto. Esto significa que la futura madre queda liberada del trabajo y goza de una protección especial en virtud de la legislación laboral. Las mujeres afiliadas al seguro de enfermedad obligatorio con derecho a subsidio de enfermedad perciben el subsidio de maternidad durante este periodo.
Muchas mujeres experimentan diversas molestias en el último trimestre del embarazo:
- Ardor de estómago
- Dolor de espalda
- Problemas para dormir y dificultad para conciliar el sueño
- Falta de aliento y sensación de mareo
- Aumento de las ganas de orinar
- Retención de agua en el cuerpo
A partir de la 28ª semana de embarazo, el perímetro abdominal aumenta considerablemente a medida que el bebé se hace más grande y pesado. Para muchas mujeres embarazadas, el aumento de la barriga es una carga: Provoca dolores de espalda y dificulta la movilidad. A menudo, atarse los zapatos se convierte en un obstáculo insalvable, por lo que se recomienda especialmente llevar zapatillas durante esta fase.
Al principio del último trimestre, la barriguita también afecta a la respiración. El útero se estira hasta el diafragma, lo que provoca dificultades respiratorias a muchas futuras mamás. En combinación con el peso adicional de la barriga, los paseos más largos pueden resultar muy agotadores. La presión sobre el estómago también causa molestias a muchas embarazadas. La acidez frecuente a lo largo del día dificulta el apetito.
Otro síntoma molesto en el tercer trimestre es la retención de líquidos. Muchas mujeres notan hinchazón en manos, piernas y tobillos. Esta retención de agua en los tejidos, inducida por las hormonas, es especialmente notable en los meses más cálidos. Hacer suficiente ejercicio, beber con regularidad y poner las piernas en alto con frecuencia te ayudarán a sentirte mejor.
8 El tercer trimestre: lo que comen las mamás
Nutrición para mamás en el tercer trimestre ¡No dejes que el ardor de estómago te quite la alegría de comer! Aprovecha el poder de las comidas nutritivas y deliciosas para embarazadas. Nuestras recetas te servirán de inspiración y te aportarán los nutrientes esenciales, a la vez que satisfarán tus papilas gustativas. Ya sea para desayunar, comer o como tentempié entre horas, con una ingesta equilibrada de fibra, verduras frescas y mucho líquido, estarás óptimamente preparada para el parto.
9. actividad laboral en el último trimestre del embarazo
Durante el tercer trimestre, muchas mujeres experimentan un aumento de las contracciones. Durante esta fase, éstas sirven principalmente como entrenamiento para los músculos y más tarde ayudan a colocar al bebé en la posición óptima para el parto. El fenómeno en el que el abdomen se endurece y los músculos se entrenan se conoce como preparto. En las últimas cuatro a seis semanas antes del parto, las contracciones alinean al bebé para el nacimiento colocándolo en la posición correcta.
Hacia el final del embarazo, el bebé suele estar cabeza abajo en el útero, con la cabeza todavía móvil por encima del orificio pélvico. Las contracciones ayudan a empujar lentamente la cabeza del bebé hacia abajo para que entre en contacto con el borde óseo del orificio pélvico. Imagina que se empuja un huevo a través de una abertura ovalada: primero hay que alinearlo correctamente para que encaje. Esta es la tarea del parto invertido. Por eso no suelen ser dolorosos, ya que el dolor de las contracciones está causado principalmente por el estiramiento del suelo pélvico y el cuello uterino, lo que no suele ocurrir en el parto prematuro y el parto invertido. Las primerizas, en particular, suelen temer sufrir dolores de parto prematuros.
Mientras las contracciones no se produzcan más de tres veces por hora, no hay motivo de preocupación. Por regla general, unas diez contracciones prematuras en 24 horas son normales e inofensivas. Sin embargo, si las contracciones son más frecuentes, el dolor es más intenso o duran más tiempo, es aconsejable ponerse en contacto con la matrona o el ginecólogo.
Hacia el final del tercer trimestre, las ventajas del parto invertido se hacen patentes: A medida que el bebé se desliza hacia el interior de la pelvis, todo el abdomen desciende. Esto crea más espacio para el estómago y el diafragma, lo que puede reducir significativamente la acidez y la dificultad para respirar.
Información adicional:
En esta fase del tercer trimestre, los intervalos para las revisiones se acortan. Para poder detectar a tiempo un parto inminente y descartar posibles complicaciones, ahora deberías hacerte una revisión quincenal con tu matrona o ginecólogo.
10. consejos útiles para el último trimestre
El último trimestre del embarazo conlleva una serie de retos, pero sobre todo es un momento de expectación. Para ayudarte a pasar un momento agradable en el tercer trimestre, te ofrecemos los siguientes consejos:
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El calzado adecuado: Debido al aumento del perímetro abdominal y del peso asociado, tus pies están expuestos a una mayor tensión. Cada vez le resultará más difícil caminar y por la noche sentirá las piernas agotadas. Use zapatos con suelas blandas para afrontar cómodamente el día a día. Evite los tacones altos para proteger la espalda y las articulaciones.
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Prepare su bolsa de hospital: Es aconsejable preparar una bolsa de hospital en el tercer trimestre para la próxima fecha del parto. Lleve todo lo que vaya a necesitar en la sala de partos. Informa también a tu pareja o a tus parientes cercanos de dónde se guardará la bolsa en caso de que te pongas de parto inesperadamente.
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Ocúpate de los trámites: Aprovecha el tiempo del último trimestre del embarazo para rellenar las solicitudes de subsidio parental y prestación por hijo a cargo. Después del parto, sólo hay que rellenar el certificado de nacimiento, lo que deja más tiempo para el cariño y para conocerse.
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Utiliza la almohada de lactancia: A muchas embarazadas les resulta difícil descansar durante el sueño en el tercer trimestre debido al gran perímetro abdominal. Una almohada de lactancia, utilizada como almohada para dormir de lado, puede ayudarte a encontrar una postura cómoda para dormir. Colocando la almohada entre las rodillas y situándola delante del estómago, puedes aliviar eficazmente la presión sobre la espalda.
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Asiste a un curso de preparación al parto: desde técnicas de respiración y preparación para la lactancia hasta una comprensión más profunda del proceso del parto, un curso de preparación al parto fortalece a las embarazadas y futuros padres y los prepara mentalmente para el parto. Muchas también recurren a cursos de hipnoparto o entrenamiento autógeno para reducir la ansiedad.
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Manténgase (suavemente) activa: El ejercicio también se recomienda en el último trimestre del embarazo, siempre que sea moderado. Caminar o nadar puede evitar la retención de líquidos y también es bueno para la espalda.
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Eleva las piernas con regularidad: Aunque al principio pueda parecer contradictorio con el consejo anterior, tiene sentido: si tienes mucha retención de líquidos, elevar las piernas favorece la circulación sanguínea. Es importante que las piernas estén más elevadas que la pelvis para optimizar el flujo de retorno de la sangre y los líquidos.
11º trimestre: Preguntas y respuestas frecuentes
¿Qué no debe faltar en su bolsa de hospital?
Su bolsa de hospital debe contener todo lo necesario para que su estancia de parto y posparto sea más cómoda. Además de una camiseta cómoda y objetos personales como tu música favorita o un peluche, son imprescindibles la tarjeta sanitaria y la tarjeta de maternidad. Para la sala de partos es conveniente llevar ropa cómoda que también sea adecuada para el parto, y no olvides los calcetines calientes para evitar el frío en los pies, que puede ralentizar el trabajo de parto. Lleva también suficientes bebidas y tentempiés por si el parto se alarga.
¿Cómo diferenciar un falso parto de un parto real?
Las contracciones no se producen más de tres veces por hora o diez veces en 24 horas y duran entre 30 y 60 segundos cada una. Un baño caliente puede proporcionar información: Si las contracciones disminuyen o cesan por completo, se trata de un parto prematuro. Si se intensifican, es hora de ponerse en contacto con la matrona o el hospital, ya que el parto podría estar a punto de empezar.
¿Qué hacer con los problemas de sueño de las últimas semanas?
Si el gran vientre te perturba el sueño, intenta dormir sobre todo del lado izquierdo para aliviar la presión sobre la vena cava. Una almohada de lactancia como almohada para dormir de lado puede hacer maravillas al sujetar la barriga y aliviar la presión sobre la espalda. Si estás preocupada por la noche, hablar con tu pareja, comadrona o amiga y llevar un diario puede aliviarte. Algunas matronas también ofrecen acupuntura para ayudarte a dormir mejor.
¿Cómo sé que empieza el parto?
Algunas señales pueden indicar que el parto se acerca: la retirada del tapón mucoso, contracciones regulares y más fuertes y la rotura de la bolsa amniótica. En este último caso, sobre todo si el bebé aún no está bien colocado en la pelvis, debes tumbarte y pedir ayuda médica inmediatamente.
¿Cuándo nacerá mi bebé?
Por lo general, se espera al bebé en torno al 40º día de embarazo, pero el momento exacto puede variar. Se considera que un embarazo va según lo previsto desde los 40+0 días hasta las 41 semanas de gestación + 6 días. Más allá de este punto, el embarazo se considera atrasado y a partir de la semana 42 de gestación se considera llevado a término. Mientras tú y el bebé estéis bien, lo normal es esperar al inicio natural del parto, aunque con revisiones periódicas.
